• ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Παρασκευή, 27 Μαΐου, 2022
FaistosNews.gr
  • Μεσσαρά
    Ανακοίνωση Υποψηφιότητας

    Ανακοίνωση Υποψηφιότητας

    Υπό έλεγχο η φωτιά στην Πόμπια – Πολύωρη διακοπή ρεύματος στην περιοχή

    Υπό έλεγχο η φωτιά στην Πόμπια – Πολύωρη διακοπή ρεύματος στην περιοχή

    Φρίκη: Παρίστανε τον ντελιβερά και την βίασε μέσα στο σπίτι της

    ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΟΓΕ ΜΟΙΡΩΝ περιστατικό βίας-

    Ηράκλειο – λαϊκές αγορές: Στα … κάγκελα παραγωγοί και πωλητές

    ΑΛΛΑΓΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΛΑΪΚΕΣ ΑΓΟΡΕΣ

    The Cleaning Company ζητεί κυρίες ως 45 ετών για τον καθαρισμό κοινοχρήστων χώρων πολυκατοικιών και βίλλες .

    The Cleaning Company ζητεί κυρίες ως 45 ετών για τον καθαρισμό κοινοχρήστων χώρων πολυκατοικιών και βίλλες .

    Μεσσαρά: Ομολόγησε το έγκλημα ο Ρουμάνος εργάτης…

    Μεσσαρά: Ομολόγησε το έγκλημα ο Ρουμάνος εργάτης…

    troxaio me tria autokinita

    Νεκρός από πυροβολισμούς 39χρονος στο Πετροκεφάλι.

    Ευχαριστήρια ανακοίνωση του 2ου Κυνηγετικού Συλλόγου Μοιρών.

    Ευχαριστήρια ανακοίνωση του 2ου Κυνηγετικού Συλλόγου Μοιρών.

    Ζητείται πωλητής για εργασία.

    Ζητούνται νεαροί και νεαρές για εργασία.

  • Kρήτη
    • ΗΡΑΚΛΕΙΟ
    • ΧΑΝΙΑ
    • ΡΕΘΥΜΝΟ
    • ΛΑΣΙΘΙ
  • Ελλάδα
    Η Άννα Κορακάκη μιλά στην ΕΡΤ για τον εφιάλτη που βίωσε με τον εμμονικό θαυμαστή της (video)

    Η Άννα Κορακάκη μιλά στην ΕΡΤ για τον εφιάλτη που βίωσε με τον εμμονικό θαυμαστή της (video)

    Δίκη Φιλιππίδη: Επεισόδιο στον διάδρομο του δικαστηρίου – «Αυτή η γυναίκα έσπρωξε την μητέρα μου»

    Δίκη Φιλιππίδη: Επεισόδιο στον διάδρομο του δικαστηρίου – «Αυτή η γυναίκα έσπρωξε την μητέρα μου»

    Τρόμος στην Αγία Παρασκευή: Βρήκαν πύθωνα μέσα στο σπίτι τους

    Τρόμος στην Αγία Παρασκευή: Βρήκαν πύθωνα μέσα στο σπίτι τους

    Θετικό στον κορωνοϊό βρέφος 7 μηνών στην Ιεράπετρα

    Καταγγελία: Βρέφος πνίγηκε με το γάλα του και πέθανε μέσα στο Παίδων

    Ο πλοίαρχος που έσωσε την 5χρονη από το λιμάνι του Πειραιά μιλά στην ΕΡΤ – «Είδα τα χεράκια της, δεν ήξερε κολύμπι»

    Ο πλοίαρχος που έσωσε την 5χρονη από το λιμάνι του Πειραιά μιλά στην ΕΡΤ – «Είδα τα χεράκια της, δεν ήξερε κολύμπι»

    Ρόδος: Θάνατος 16χρονου από υψηλό πυρετό

    Ρόδος: Θάνατος 16χρονου από υψηλό πυρετό

    Πάτρα: «Το δεύτερο παιδί θα ξεκλειδώσει τα πάντα – Θα δείξει ποιοι έδρασαν για να καταλήξουν τα τρία αδέρφια»

    Πάτρα: «Το δεύτερο παιδί θα ξεκλειδώσει τα πάντα – Θα δείξει ποιοι έδρασαν για να καταλήξουν τα τρία αδέρφια»

    Θεσσαλονίκη: Ο γιατρός που εξέτασε τον 43χρονο στο Παπανικολάου είχε κατηγορηθεί και για το θάνατο μιας 19χρονης

    Θεσσαλονίκη: Ο γιατρός που εξέτασε τον 43χρονο στο Παπανικολάου είχε κατηγορηθεί και για το θάνατο μιας 19χρονης

    Κρήτη: Στην Εντατική η γυναίκα που υπέστη εγκαύματα μέσα στο σπίτι της

    Στην εντατική του Παίδων η 5χρονη που εντοπίστηκε αναίσθητη στο λιμάνι του Πειραιά

  • Κόσμος
    Νέες ουσίες με πιθανές επιπτώσεις στην υγεία ανιχνεύτηκαν στην ατμόσφαιρα

    Νέες ουσίες με πιθανές επιπτώσεις στην υγεία ανιχνεύτηκαν στην ατμόσφαιρα

    Τέξας: Σαν σκηνή απο ταινία τρόμου – 11χρονη καλύφθηκε με το αίμα της φίλης της για να γλιτώσει

    Τέξας: Σαν σκηνή απο ταινία τρόμου – 11χρονη καλύφθηκε με το αίμα της φίλης της για να γλιτώσει

    Τέξας: Γονείς αποχαιρετούν τα νεκρά παιδιά τους – Θρήνος για πρόσωπα της τραγωδίας

    Τέξας: Γονείς αποχαιρετούν τα νεκρά παιδιά τους – Θρήνος για πρόσωπα της τραγωδίας

    Μακελειό στο Τέξας: Η δασκάλα πήγε στη δουλειά που λάτρευε αλλά δεν γύρισε ποτέ

    Μακελειό στο Τέξας: Η δασκάλα πήγε στη δουλειά που λάτρευε αλλά δεν γύρισε ποτέ

    Μακελειό στο Τέξας: Ποιος είναι ο 18χρονος δράστης – Άγνωστα παραμένουν τα κίνητρά του

    Μακελειό στο Τέξας: Ποιος είναι ο 18χρονος δράστης – Άγνωστα παραμένουν τα κίνητρά του

    Νταβούτογλου κατά Ερντογάν: Μετά από πέντε μέρες, σήμερα «ξύπνησες» για τον Μητσοτάκη;

    Νταβούτογλου κατά Ερντογάν: Μετά από πέντε μέρες, σήμερα «ξύπνησες» για τον Μητσοτάκη;

    Ρωσία: Χτύπησε με πυραύλους φορτίο με αμερικανικά και ευρωπαϊκά όπλα στην Ουκρανία

    Ρωσία: Χτύπησε με πυραύλους φορτίο με αμερικανικά και ευρωπαϊκά όπλα στην Ουκρανία

    Τουρκία: «Επιμένει στη ρητορική του δικαιώματος των παραβιάσεων»

    Τουρκία: «Επιμένει στη ρητορική του δικαιώματος των παραβιάσεων»

    Κίνα: Τελικά το Boeing δεν έπεσε, το έριξαν

    Κίνα: Τελικά το Boeing δεν έπεσε, το έριξαν

  • Συνταγές
    Πώς να φτιάξετε το ζεστό γλυκό κρασί των Χριστουγέννων

    Πώς να φτιάξετε το ζεστό γλυκό κρασί των Χριστουγέννων

    Ρεβύθια με ζυμαρικά ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ από τόν Βασίλη Πατσή

    Ρεβύθια με ζυμαρικά ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ από τόν Βασίλη Πατσή

    Επτάζυμος ντάκος με ψητή ντομάτα, κρέμα φέτας και καπνιστή πανσέτα από τον Βασίλη Πατσή.

    Επτάζυμος ντάκος με ψητή ντομάτα, κρέμα φέτας και καπνιστή πανσέτα από τον Βασίλη Πατσή.

    Τάρτα με 4 τυριά, κρέμα γάλακτος και καρύδια

    Τάρτα με 4 τυριά, κρέμα γάλακτος και καρύδια

    Κοτόπουλο κρασάτο κοκκινιστό του Βασίλη Πατσή

    Κοτόπουλο κρασάτο κοκκινιστό του Βασίλη Πατσή

    Μια φοβερή συνταγή απο τον Βασίλη Πατσή

    Μια φοβερή συνταγή απο τον Βασίλη Πατσή

    Έτσι θα πετύχετε τις πιο τραγανές τηγανητές πατάτες

    Έτσι θα πετύχετε τις πιο τραγανές τηγανητές πατάτες

    Συνταγή για κρητικές παραδοσιακές μαραθόπιτες

    Συνταγή για κρητικές παραδοσιακές μαραθόπιτες

    Μπιφτέκια κοτόπουλο με γιαούρτι ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

    Μπιφτέκια κοτόπουλο με γιαούρτι ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

  • ΜΕΣΣΑΡΙΤΙΚΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • Αγγελίες Εργασίας
    • Αγγελίες Ζήτησης
    • Αγγελίες Πώλησης
    • Διάφορες Αγγελίες
    • ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΑΓΓΕΛΙΑΣ ΔΩΡΕΑΝ
  • Wonderful Crete
    matala1

    Παραλία Μάταλα

    Παραλία Ληστής

    Παραλία Ληστής

    Ανακαλύψτε το γραφικό Ρέθυμνο.

    Ανακαλύψτε το γραφικό Ρέθυμνο.

    Η Κρήτη έχει τον δικό της μικρό επίγειο παράδεισο

    Η Κρήτη έχει τον δικό της μικρό επίγειο παράδεισο

    Φαραγγούλι Βοριζίων

    Φαραγγούλι Βοριζίων

    Καταρράκτης Ρίχτρα στα Κάτω Καστελλιανά

    Καταρράκτης Ρίχτρα στα Κάτω Καστελλιανά

    Αγαδικό

    Αγαδικό

    Φαράγγι Νεκρών στη Ζάκρο

    Φαράγγι Νεκρών στη Ζάκρο

    Τα Μάταλα αναζητούν ηθοποιούς για τη Νέα ταινία «Η Παραλία»

    Μεγάλη διάκριση: Η Κρήτη στην 3η θέση των κορυφαίων προορισμών παγκοσμίως για το 2020

  • ΟΛΑ
    • Real Estate
    • Αγροτικά
    • Ανδρας
    • Γυναίκα
    • Διάφορα
    • Εθνικά
    • Εκδηλώσεις
    • Εκλογές
    • Ζώδια
    • Καιρός
    • Οικονομία
    • Στιγμές Ιστορίας
    • Τουρισμός
  • Αθλητικά
  • GossipΝέο
  • ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΩΝΝΕΟ
    • Kόστος Κατασκευή Iστοσελίδας
No Result
View All Result
FaistosNews.gr
No Result
View All Result
Home Kρήτη

Ντομάτα: Πιο πολύτιμη απ’ όσο φανταζόμαστε

29 Μαΐου, 2018
in Kρήτη
Reading Time: 1 min read
0 0
Από το Τυμπάκι στο Υπουργείο για την καταστροφή της παραγωγής τομάτας
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsapp

 

 

Διαβάστε ακόμα

Τρομερές εικόνες στο Ρέθυμνο: Οι κάμπιες πολιορκούν ολόκληρο χωριό – Απειλούν και τους κατοίκους

Τρομερές εικόνες στο Ρέθυμνο: Οι κάμπιες πολιορκούν ολόκληρο χωριό – Απειλούν και τους κατοίκους

27 Μαΐου, 2022
64
Υπόθεση Έφης Τσιχλάκη: Ένοχος για ανθρωποκτονία ο σύζυγός της

Υπόθεση Έφης Τσιχλάκη: Ένοχος για ανθρωποκτονία ο σύζυγός της

24 Μαΐου, 2022
120

 

Η ντομάτα αποτελείται σχεδόν αποκλειστικά από νερό και βιολογικές ουσίες.

Είναι πολύ φτωχή σε θερμίδες και για το λόγο αυτόν μια έξοχη τροφή για αδυνάτισμα. Η ντομάτα καλλιεργήθηκε συστηματικά για πρώτη φορά στην Κεντρική και Νότια Αμερική (Περού). Ήταν άγνωστη στην Ευρώπη μέχρι το 1544, οπότε και οι Ιταλοί της έδωσαν το όνομα «χρυσό μήλο», για το κίτρινο ή το πορτοκαλί χρώμα που είχε τότε η ώριμη ντομάτα. Στην Ελλάδα η ντομάτα ήρθε το 1818, όπως και η πατάτα.

Η ντομάτα έχει όξινη και ελαφρώς καυστική γεύση, ενώ σημαντική είναι η θρεπτική της αξία. Η ντομάτα είναι ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία και κατέχει σπουδαία θέση στη διατροφή διότι είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στην δυσκοιλιότητα, καθώς και στην ρύθμιση της χοληστερόλης.

Είναι το φρέσκο πάντα το καλύτερο; Σκέψου το ξανά!

Αξίζει να αναφερθεί ότι στην Αμερική καταναλώνονται κατά άτομο περισσότερο από 7 κιλά φρέσκιας ντομάτας το χρόνο, ενώ η ετήσια παραγωγή στο άτομο ανέρχεται στα 36 κιλά βάση του Υπουργείου Γεωργίας της Αμερικής.

Οι κονσερβοποιημένες ντομάτες μπορούν να είναι περισσότερο θρεπτικές από τις φρέσκιες, διότι μαζεύονται ώριμες και συσκευάζονται κατά την παραγωγή τους με τέτοιο τρόπο, που βοηθάει στο να συγκρατούνται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τους.

Έχει επίσης δειχθεί επιστημονικά, ότι τα συσκευασμένα – κονσερβοποιημένα προϊόντα ντομάτας όπως οι σάλτσες για ζυμαρικά περιέχουν 6 φορές περισσότερο λυκοπένη συγκριτικά με την ίδια ποσότητα από φρέσκια ντομάτα. Αυτό συμβαίνει γιατί η θερμότητα που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της παρασκευής προκαλεί διάσπαση στα κύτταρα της φλούδας επιτρέποντας στο λυκοπένιο να απορροφηθεί καλύτερα από τον πεπτικό σωλήνα.

ADVERTISEMENT

Τι είναι όμως η λυκοπένη;

Η λυκοπένη ανήκει στην οικογένεια των αντιοξειδωτικών ουσιών και υπάρχει μέσα στις ντομάτες, φράουλες, καρπούζια και άλλα φρούτα κόκκινου χρώματος ή λαχανικά. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες αποδεικνύονται τα τελευταία χρόνια πολύ ωφέλιμες στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λυκοπένη είναι λιποδιαλυτικό συστατικό, δηλαδή είναι πιο εύκολη η απορρόφηση της όταν καταναλώνεται με λίπος. Έτσι, προσθέστε λίγο ελαιόλαδο, τυρί ή κρέας στην αγαπημένη σας σάλτσα από ντομάτα και θα κερδίσετε το μέγιστο όφελος της λυκοπένης.

Τι έδειξαν οι έρευνες που έγιναν μέχρι σήμερα και που αφορούν τη λυκοπένη και τις ντομάτες;

  1. Η λυκοπένη είναι μια πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία με αντικαρκινική δράση. Είναι δύο φορές ισχυρότερη από την β-καροτίνη (προβιταμίνη Α). Με την αντιοξειδωτική της δράση, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου που παράγονται από το φυσιολογικό μεταβολισμό των κυττάρων. Οι ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου μπορούν, να οδηγήσουν σε αλλοιώσεις του DNA που με τη σειρά τους οδηγούν στον καρκίνο.
  2. Το 1995 ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, βρήκαν σε 48.000 άνδρες που παρακολούθησαν για 6 χρόνια, ότι αυτοί που έτρωγαν μέχρι 10 μερίδες την εβδομάδα φαγητών που περιείχαν ντομάτα ή σάλτσα ντομάτας, είχαν 45% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο του προστάτη.
  3. Τα πιο αδιάσειστα στοιχεία είναι ότι η κατανάλωση ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο των πνευμόνων, του προστάτη και του στομάχου, ενώ μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, του τραχήλου, του εντέρου και του ορθού, του οισοφάγου, της στοματικής κοιλότητας και του παγκρέατος.
  4. Στη μελέτη που έγινε στις Η.Π.Α. και ονομάστηκε «pizza study» διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που κατανάλωναν δύο μερίδες σάλτσας ντομάτας την εβδομάδα είχαν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
  5. Η λυκοπένη εάν δοθεί από μόνη της σαν φάρμακο δεν έχει τις ιδιότητες αυτές. Για να έχει αντικαρκινική δράση πρέπει να καταναλωθεί με φυσικό τρόπο. Αυτό δείχνει ότι η λυκοπένη αποτελεί το μέρος μιας ευρύτερης οικογένειας φυτικών θρεπτικών ουσιών που δρουν μαζί για να δώσουν τα ευεργετικά αντικαρκινικά αποτελέσματα.
  6. Άλλες έρευνες έδειξαν ότι η λυκοπένη είναι καλή για την καρδία διότι μειώνει την ποσότητα της οξειδωμένης LDL-χοληστερόλης, αυτής που αποκαλείται συνήθως σαν η κακή χοληστερόλη.
  7. Από μελέτη στην Φιλανδία η κατανάλωση ντομάτας βοηθά στην καλύτερη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτιώνει την κατάσταση των αρτηριών, μειώνει το πάχος των αρτηριών και προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση.
  8. Η συγκέντρωση και διαθεσιμότητα της λυκοπένης είναι ψηλότερη όταν η ντομάτα είναι ψημένη. Για το λόγο αυτό οι σάλτσες ντομάτας και το κέτσαπ περιέχουν ψηλές ποσότητες της ουσίας αυτής.
  9. Οι μεταλλαγμένες ντομάτες περιέχουν 3,5 φορές περισσότερη λυκοπένη από τις φυσιολογικές ντομάτες. Είναι από τις πρώτες και λίγες περιπτώσεις στις οποίες η έρευνα και παραγωγή μεταλλαγμένων τροφίμων οδηγεί στη δημιουργία ποικιλίας που έχει αυξημένες ιδιότητες εναντίον του καρκίνου. Χωρίς να αμφισβητούμε τη χρησιμότητα της νέας αυτής τεχνολογίας, εντούτοις πιστεύουμε ότι πρέπει να υπάρχουν δικλείδες ασφαλείας και παρακολούθησης των αποτελεσμάτων και επιπτώσεων, εάν υπάρχουν, των μεταλλαγμένων τροφίμων.
  10. Οι τελευταίες έρευνες για το λυκοπένιο δείχνουν ότι ασκεί θετική επίδραση και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σε μια μελέτη, όσες γυναίκες έτρωγαν τοματοπολτό καθημερινά, για είκοσι ΅ία ημέρες, είχαν υψηλότερα επίπεδα λυκοπένης στο αίμα, από αυτές που ακολουθούσαν δίαιτα χωρίς ντομάτες. Τα λευκά αιμοσφαίρια αυτών που έτρωγαν ντομάτες ήταν πολύ ανθεκτικότερα στις οξειδωτικές βλάβες κατά 33 έως 42%.
  11. Πρόσφατα έγινε λόγος για την προστατευτική επίδραση του λυκοπενίου στην οξεία γαστρίτιδα, σε πειραματόζωα, όταν χορηγείται σε ημερήσια δόση 0.2 mg/kg βάρους Ωστόσο, σημειώνεται ότι σε υψηλότερες ή χαμηλότερες δόσεις μειώνονται σημαντικά οι γαστροπροστατευτικές ιδιότητες του λυκοπενίου.

Περιέχει η ντομάτα και άλλα αντιοξειδωτικά; Και αν ναι ποια;

Τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Η ντομάτα περιέχει πολύ βιταμίνη C, που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού μας. Τα δυο τρίτα της ημερήσιας ανάγκης μας στη βιταμίνη αυτή καλύπτονται ήδη από δυο μέτριες ντομάτες. 

Οι γιατροί από το Εθνικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας της Ολλανδίας μελέτησαν 14.000 ενήλικες για να βρουν ποιοι ήταν οι παράγοντες κινδύνου για ν’ αναπτύξουν χρόνια αποφρακτικά νοσήματα των πνευμόνων, όπως η χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα. Η μελέτη των Ολλανδών, είναι η πρώτη στο είδος της που δείχνει ότι οι φλαβονοειδείς ουσίες (ιδιαίτερα το κατεχινικό οξύ αλλά και η φλαβόνη, η φλαβονόλη, και τα πολυφαινολικά καμφερόλη και κερκετίνη) οι οποίες περιέχονται στις ντομάτες, έχουν ευεργετικές δράσεις στους πνεύμονες. Το περίεργο που βρέθηκε στη μελέτη αυτή ήταν ότι ενώ το τσάι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδείς ουσίες, δεν βρέθηκε ότι αυτό είχε τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα στους πνεύμονες όπως οι ντομάτες.

Η ντομάτα περιέχει επίσης σε αφθονία φολικό οξύ, που είναι απαραίτητο για την αναδόμηση και την αποκατάσταση των κυττάρων του οργανισμού. Όσοι παίρνουν φάρμακα, πίνουν πολύ αλκοόλ ή καταναλώνουν πολύ κρέας, όπως επίσης οι έγκυες γυναίκες και οι ηλικιωμένοι είναι καλό να καταναλώνουν πολλές ντομάτες, λόγω των αυξημένων αναγκών τους σε φολικό οξύ. 
Το θαυματουργό αυτό φυτό περιέχει και βιταμίνη Ε που επιδρά θετικά στη γονιμότητα, βιταμίνες από την ομάδα του συμπλέγματος Β για την εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού και για γερό νευρικό σύστημα, όπως και χρώμιο, το οποίο είναι πολύτιμο κυρίως τους διαβητικούς, επειδή βοηθά σε διαταραχές κατά την αξιοποίηση του σακχάρου.

Η λιποδιαλυτή βιταμίνη Α εμπλέκεται στο σχηματισμό και στη διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας, των μαλλιών και στο σμήγμα της μεμβράνης. Μας βοηθά στο να βλέπουμε στο σκοτάδι και είναι απαραίτητο για την σωστή ανάπτυξη των οστών, δοντιών και την αναπαραγωγή.

Περιέχει επίσης σελήνιο, που ανήκει στις ουσίες που προστατεύουν από τον καρκίνο, επειδή παίζει σημαντικό ρόλο για το ανοσοποιητικό σύστημα, κάλιο για την υποστήριξη της καρδιακής λειτουργίας, μαγνήσιο ενάντια στα συμπτώματα του στρες και τις μυϊκές κράμπες, όπως επίσης και σίδηρο, χαλκό και μαγγάνιο. 
Πως μπορώ να συμπεριλάβω τη ντομάτα στη διατροφή μου;

 

Εύκολοι και γρήγοροι τρόποι για την κατανάλωση της ντομάτας

  • Τρώτε α λα ιταλικά: αποκτήστε την συνήθεια των Ιταλών καταναλώνοντας ζυμαρικά με κόκκινη σάλτσα. Χρησιμοποιήστε ψιλοκομμένες ντομάτες για να μαγειρεύετε την δική σας σάλτσα στο σπίτι ή χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας έτοιμη σάλτσα.
  • Καταναλώνεται το τσίλι με διάφορες σάλτσες και ντομάτα.
  • Προσθέστε χρώμα στα λαχανικά σας. Δοκιμάστε στις σαλάτες ντομάτα για καλύτερη γεύση.
  • Ντοματοκεφτέδες: Ανακατέψτε μία μικρή κονσέρβα από ντοματοχυμό στον κιμά, μαζί με άλλα μπαχαρικά στο να πετύχετε καλύτερη γεύση.
ADVERTISEMENT

Related Posts

Τρομερές εικόνες στο Ρέθυμνο: Οι κάμπιες πολιορκούν ολόκληρο χωριό – Απειλούν και τους κατοίκους

Τρομερές εικόνες στο Ρέθυμνο: Οι κάμπιες πολιορκούν ολόκληρο χωριό – Απειλούν και τους κατοίκους

27 Μαΐου, 2022
64

Μία απίστευτη οικολογική καταστροφή εξελίσσεται την τελευταία τριετία στους Κούμους Ρεθύμνου, στην Κρήτη, καθώς κάμπιες έχουν θέσει σε «πολιορκία» το δάσος...

Read more
Υπόθεση Έφης Τσιχλάκη: Ένοχος για ανθρωποκτονία ο σύζυγός της

Υπόθεση Έφης Τσιχλάκη: Ένοχος για ανθρωποκτονία ο σύζυγός της

24 Μαΐου, 2022
120
Ηράκλειο: Στο εδώλιο ο νοσοκομειακός γιατρός για το φακελάκι

Δίκη για τον θάνατο της Έφης Τσιχλάκη: Διακοπή για την Δευτέρα (23/5) – Οι καταθέσεις και τι δηλώνουν οι συγγενείς (φωτο-βιντεο)

20 Μαΐου, 2022
21
Σκιάθος: «Θα δεις τι θα πάθεις όταν γυρίσουμε στο σπίτι» – Κατήγγειλε τον σύζυγό της στην αστυνομία

Κρήτη: Έσπασε στο ξύλο τη σύζυγο, την κόρη και τη μητέρα του

16 Μαΐου, 2022
565
Μάχη για την ζωή του δίνει 19χρονος από μαχαιριά στην καρδιά σε οπαδική συμπλοκή

Κρήτη: Βρέθηκαν όπλα και χειροβομβίδες μέσα σε κοτέτσι – Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση

15 Μαΐου, 2022
221
Πύργος: Μητέρα 8 παιδιών με κορονοϊό έφυγε από το νοσοκομείο και πέθανε στο σπίτι της

Κρήτη: Στο νοσοκομείο 4χρονη μετά από κατανάλωση αλκοόλ

12 Μαΐου, 2022
197
Πάτρα: Αυτοπυροβολήθηκε στο κεφάλι εν ενεργεία αστυνομικός – Οδηγήθηκε στο χειρουργείο

Ρέθυμνο: Εξιχνιάστηκε απόπειρα ανθρωποκτονίας που διαπράχθηκε σε βάρος 32χρονου

12 Μαΐου, 2022
112
Κρήτη : Ξυλοκόπησαν εργαζόμενους στην καθαριότητα – Στο νοσοκομείο δύο άτομα

Τραγωδία στην Κρήτη: 59χρονη έδωσε τέλος στη ζωή της – Άφησε σημείωμα

12 Μαΐου, 2022
382
Κρήτη: Τον εφιάλτη βίωναν τέσσερα ανήλικα κορίτσια – Τα κακοποιούσαν και τα κλείδωναν χωρίς νερό και φαγητό

Κρήτη: Τον εφιάλτη βίωναν τέσσερα ανήλικα κορίτσια – Τα κακοποιούσαν και τα κλείδωναν χωρίς νερό και φαγητό

11 Μαΐου, 2022
292
Ηράκλειο: Του έκλεισαν τον δρόμο, τον κατέβασαν από την μηχανή και τον ξυλοκόπησαν άγρια

Ηράκλειο: Του έκλεισαν τον δρόμο, τον κατέβασαν από την μηχανή και τον ξυλοκόπησαν άγρια

11 Μαΐου, 2022
327

ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ




ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ

Facebook

Καλάθι μπύρας φαιστός Καλάθι μπύρας φαιστός Καλάθι μπύρας φαιστός

HIGHLIGHTS

  • «Με ξεπερνά το να συζητάμε για Πάσχα στο χωριό»

    Έντεκα (11) λόγοι που δείχνουν ότι η Πανδημία στην Ελλάδα ΤΕΛΕΙΩΣΕ!!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Συναγερμός στην Ευρώπη από τις κινήσεις της Λευκορωσίας – Αναπτύσσονται ειδικές δυνάμεις στα νότια σύνορα με την Ουκρανία

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Τούρκος εισαγγελέας και η γυναίκα του πνίγηκαν στο Αιγαίο προσπαθώντας να ξεφύγουν από τον Ερντογάν

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ΜΕΣΣΑΡΑ : Τροχαίο στο Δρόμο Τυμπάκι – Μοίρες

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Τραγωδία στη Ρωσία: Αγέλη αδέσποτων σκύλων κατασπάραξε 7χρονο κορίτσι – Ήταν κόρη ήρωα πιλότου

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ιταλός αναλυτής: Μισή καταστροφή για την Τουρκία η επικράτηση της Ρωσίας στον βόρειο Εύξεινο Πόντο

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ADVERTISEMENT
Instagram Facebook Twitter

Τελευταία νέα

  • Η Άννα Κορακάκη μιλά στην ΕΡΤ για τον εφιάλτη που βίωσε με τον εμμονικό θαυμαστή της (video)
  • Δίκη Φιλιππίδη: Επεισόδιο στον διάδρομο του δικαστηρίου – «Αυτή η γυναίκα έσπρωξε την μητέρα μου»
  • Νέες ουσίες με πιθανές επιπτώσεις στην υγεία ανιχνεύτηκαν στην ατμόσφαιρα

Recent News

Η Άννα Κορακάκη μιλά στην ΕΡΤ για τον εφιάλτη που βίωσε με τον εμμονικό θαυμαστή της (video)

Η Άννα Κορακάκη μιλά στην ΕΡΤ για τον εφιάλτη που βίωσε με τον εμμονικό θαυμαστή της (video)

27 Μαΐου, 2022
Δίκη Φιλιππίδη: Επεισόδιο στον διάδρομο του δικαστηρίου – «Αυτή η γυναίκα έσπρωξε την μητέρα μου»

Δίκη Φιλιππίδη: Επεισόδιο στον διάδρομο του δικαστηρίου – «Αυτή η γυναίκα έσπρωξε την μητέρα μου»

27 Μαΐου, 2022

© 2020 FaistosNews.gr - made by gkweb.

No Result
View All Result
  • Μεσσαρά
  • Kρήτη
    • ΗΡΑΚΛΕΙΟ
    • ΧΑΝΙΑ
    • ΡΕΘΥΜΝΟ
    • ΛΑΣΙΘΙ
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Συνταγές
  • ΜΕΣΣΑΡΙΤΙΚΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • Αγγελίες Εργασίας
    • Αγγελίες Ζήτησης
    • Αγγελίες Πώλησης
    • Διάφορες Αγγελίες
    • ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΑΓΓΕΛΙΑΣ ΔΩΡΕΑΝ
  • Wonderful Crete
  • ΟΛΑ
    • Real Estate
    • Αγροτικά
    • Ανδρας
    • Γυναίκα
    • Διάφορα
    • Εθνικά
    • Εκδηλώσεις
    • Εκλογές
    • Ζώδια
    • Καιρός
    • Οικονομία
    • Στιγμές Ιστορίας
    • Τουρισμός
  • Αθλητικά
  • Gossip
  • ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΩΝ
    • Kόστος Κατασκευή Iστοσελίδας

© 2020 FaistosNews.gr - made by gkweb.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Sign in

Forgot your password?

Lost your password? Please enter your email address. You will receive mail with link to set new password.

Back to login

Add New Playlist