• ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Σάββατο, 24 Μαΐου, 2025
FaistosNews.gr
  • Μεσσαρά
    Ένταλμα σύλληψης για τον 22χρονο που πυροβόλησε 29χρονο – Δίνει μάχη για την ζωή του ο τραυματίας [εικόνες]

    Ένταλμα σύλληψης για τον 22χρονο που πυροβόλησε 29χρονο – Δίνει μάχη για την ζωή του ο τραυματίας [εικόνες]

    Έκρηξη φιάλης υγραερίου σε σπίτι στις Μοίρες – Με εγκαύματα η μητέρα και η 11χρονη κόρη της

    Έκρηξη φιάλης υγραερίου σε σπίτι στις Μοίρες – Με εγκαύματα η μητέρα και η 11χρονη κόρη της

    Σεισμός στην Ελασσόνα

    Συνεχίζονται οι σεισμοί στήν Κρήτη. Νέα δόνηση 4,2 Ρίχτερ

    Ισχυρός σεισμός ανάμεσα σε Τήλο και Νίσυρο

    Σεισμός: Νέα δόνηση 4,4 Ρίχτερ στη νότια Κρήτη, κοντά στις Μοίρες Ηρακλείου

    Στο νοσοκομείο 16χρονος – Κατανάλωσε αλκοόλ σε υπό κατάληψη σχολείο

    Μεσαρά: Σοβαρό τροχαίο με βαρειά τραυματίες

    Αναστασία Ζουριδάκη, Αρχιτέκτων Εσωτερικών Χώρων

    Αναστασία Ζουριδάκη, Αρχιτέκτων Εσωτερικών Χώρων

    Τραγωδία: Αδέσποτα σκυλιά κατασπάραξαν 4χρονο κοριτσάκι

    Κρήτη: Άγρια επίθεση από σκυλιά σε μητέρα και κόρη στην Κρήτη

    Μεσαρά: Πάνω από 40 άτομα με δηλητηρίαση, όλοι καλεσμένοι γάμου!

    Μεσαρά: Πάνω από 40 άτομα με δηλητηρίαση, όλοι καλεσμένοι γάμου!

    Ανακοίνωση Υποψηφιότητας

    Ανακοίνωση Υποψηφιότητας

  • Kρήτη
    • ΗΡΑΚΛΕΙΟ
    • ΧΑΝΙΑ
    • ΡΕΘΥΜΝΟ
    • ΛΑΣΙΘΙ
  • Ελλάδα
    «Σφαγή» για την περιουσία του Τράγκα – Μηνύσεις, κατηγορίες για ξέπλυμα χρήματος και αδήλωτα εκατομμύρια

    «Σφαγή» για την περιουσία του Τράγκα – Μηνύσεις, κατηγορίες για ξέπλυμα χρήματος και αδήλωτα εκατομμύρια

    Δίκη για την 21χρονη Έμμα: Φοβήθηκα τι μπορεί να μου κάνει ο 27χρονος, υποστηρίζει η συνοδηγός

    Δίκη για την 21χρονη Έμμα: Φοβήθηκα τι μπορεί να μου κάνει ο 27χρονος, υποστηρίζει η συνοδηγός

    Βίντεο από το λιμάνι της Τήνου, αποτυπώνει τις δυσκολίες που βιώνουν οι κάτοικοι τον χειμώνα

    Βίντεο από το λιμάνι της Τήνου, αποτυπώνει τις δυσκολίες που βιώνουν οι κάτοικοι τον χειμώνα

    Μύκονος: Συγκλονίζει ο θείος του 39χρονου που σκοτώθηκε έπειτα από επίθεση ταύρου – «Το τραύμα ήταν διαμπερές»

    Μύκονος: Συγκλονίζει ο θείος του 39χρονου που σκοτώθηκε έπειτα από επίθεση ταύρου – «Το τραύμα ήταν διαμπερές»

    Λαρίσα: Τραγωδία με νεκρή 29χρονη υπαξιωματικό της Πολεμικής Αεροπορίας

    Λαρίσα: Τραγωδία με νεκρή 29χρονη υπαξιωματικό της Πολεμικής Αεροπορίας

    Λέσβος: Βυθίστηκε πλοίο με 14 άτομα πλήρωμα – Μεγάλη επιχείρηση στο σημείο, άνεμοι πάνω από 8 μποφόρ στην περιοχή

    Λέσβος: Βυθίστηκε πλοίο με 14 άτομα πλήρωμα – Μεγάλη επιχείρηση στο σημείο, άνεμοι πάνω από 8 μποφόρ στην περιοχή

    Αεροπλάνο προκάλεσε μποτιλιάρισμα στην Αττική οδό

    Αεροπλάνο προκάλεσε μποτιλιάρισμα στην Αττική οδό

    Κακοκαιρία Oliver: Πού υπάρχει απαγορευτικό απόπλου

    Κακοκαιρία Oliver: Πού υπάρχει απαγορευτικό απόπλου

    «Καμπανάκι» των ειδικών για τους κοριούς  -«Ανθεκτικοί στα εντομοκτόνα, εξαπλώνονται στην Ελλάδα»

    «Καμπανάκι» των ειδικών για τους κοριούς -«Ανθεκτικοί στα εντομοκτόνα, εξαπλώνονται στην Ελλάδα»

  • Κόσμος
    Λέκκας: Στην Κωνσταντινούπολη περιμένουμε μεγάλο σεισμό, κινδυνεύει η Αγία Σοφία

    Λέκκας: Στην Κωνσταντινούπολη περιμένουμε μεγάλο σεισμό, κινδυνεύει η Αγία Σοφία

    Έγκλημα που θυμίζει Γλυκά Νερά: «Με πλήρωσε 30.000 ευρώ για να σκοτώσω τη γυναίκα του»

    Έγκλημα που θυμίζει Γλυκά Νερά: «Με πλήρωσε 30.000 ευρώ για να σκοτώσω τη γυναίκα του»

    Τουρκία: Μοντέλο και η 15χρονη κόρης της βρέθηκαν νεκρές σε γκρεμό

    Τουρκία: Μοντέλο και η 15χρονη κόρης της βρέθηκαν νεκρές σε γκρεμό

    Ιερουσαλήμ: Η στιγμή της επίθεσης στη στάση του λεωφορείου – Βίντεο ντοκουμέντο

    Ιερουσαλήμ: Η στιγμή της επίθεσης στη στάση του λεωφορείου – Βίντεο ντοκουμέντο

    Αποκάλυψη βόμβα και στην Αγγλία – Ποιοι ρώτησαν για το χρώμα του δέρματος του μικρού πρίγκιπα Άρτσι

    Αποκάλυψη βόμβα και στην Αγγλία – Ποιοι ρώτησαν για το χρώμα του δέρματος του μικρού πρίγκιπα Άρτσι

    Γλυπτά του Παρθενώνα: «Η ελληνική τραγωδία του Ρίσι Σούνακ»

    Γλυπτά του Παρθενώνα: «Η ελληνική τραγωδία του Ρίσι Σούνακ»

    Ταϊλάνδη: Γαμπρός αυτοκτόνησε αφού σκότωσε νύφη, πεθερά και κουνιάδα στο γλέντι του γάμου

    Ταϊλάνδη: Γαμπρός αυτοκτόνησε αφού σκότωσε νύφη, πεθερά και κουνιάδα στο γλέντι του γάμου

    Η συγκινητική επανασύνδεση της Εμίλια με τη γιαγιά της έπειτα από 49 ημέρες ομηρείας στη Γάζα

    Η συγκινητική επανασύνδεση της Εμίλια με τη γιαγιά της έπειτα από 49 ημέρες ομηρείας στη Γάζα

    Κίνα: Πελάτες σούπερ μάρκετ έχασαν τη γη κάτω από τα πόδια τους

    Κίνα: Πελάτες σούπερ μάρκετ έχασαν τη γη κάτω από τα πόδια τους

  • Συνταγές
    Κολοκυθοκεφτέδες ΜΕ ΦΕΤΑ από τόν Βασίλη Πατσή

    Κολοκυθοκεφτέδες ΜΕ ΦΕΤΑ από τόν Βασίλη Πατσή

    Μπριζόλες λαιμού με σάλτσα μουστάρδα μέλι και σκόρδο.  Από τόν Βασίλη Πατσή

    Μπριζόλες λαιμού με σάλτσα μουστάρδα μέλι και σκόρδο. Από τόν Βασίλη Πατσή

    Πώς να φτιάξετε το ζεστό γλυκό κρασί των Χριστουγέννων

    Πώς να φτιάξετε το ζεστό γλυκό κρασί των Χριστουγέννων

    Ρεβύθια με ζυμαρικά ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ από τόν Βασίλη Πατσή

    Ρεβύθια με ζυμαρικά ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ από τόν Βασίλη Πατσή

    Επτάζυμος ντάκος με ψητή ντομάτα, κρέμα φέτας και καπνιστή πανσέτα από τον Βασίλη Πατσή.

    Επτάζυμος ντάκος με ψητή ντομάτα, κρέμα φέτας και καπνιστή πανσέτα από τον Βασίλη Πατσή.

    Τάρτα με 4 τυριά, κρέμα γάλακτος και καρύδια

    Τάρτα με 4 τυριά, κρέμα γάλακτος και καρύδια

    Κοτόπουλο κρασάτο κοκκινιστό του Βασίλη Πατσή

    Κοτόπουλο κρασάτο κοκκινιστό του Βασίλη Πατσή

    Μια φοβερή συνταγή απο τον Βασίλη Πατσή

    Μια φοβερή συνταγή απο τον Βασίλη Πατσή

    Έτσι θα πετύχετε τις πιο τραγανές τηγανητές πατάτες

    Έτσι θα πετύχετε τις πιο τραγανές τηγανητές πατάτες

  • ΜΕΣΣΑΡΙΤΙΚΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • Αγγελίες Εργασίας
    • Αγγελίες Ζήτησης
    • Αγγελίες Πώλησης
    • Διάφορες Αγγελίες
    • ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΑΓΓΕΛΙΑΣ ΔΩΡΕΑΝ
  • Wonderful Crete
    matala1

    Παραλία Μάταλα

    Παραλία Ληστής

    Παραλία Ληστής

    Ανακαλύψτε το γραφικό Ρέθυμνο.

    Ανακαλύψτε το γραφικό Ρέθυμνο.

    Η Κρήτη έχει τον δικό της μικρό επίγειο παράδεισο

    Η Κρήτη έχει τον δικό της μικρό επίγειο παράδεισο

    Φαραγγούλι Βοριζίων

    Φαραγγούλι Βοριζίων

    Καταρράκτης Ρίχτρα στα Κάτω Καστελλιανά

    Καταρράκτης Ρίχτρα στα Κάτω Καστελλιανά

    Αγαδικό

    Αγαδικό

    Φαράγγι Νεκρών στη Ζάκρο

    Φαράγγι Νεκρών στη Ζάκρο

    Τα Μάταλα αναζητούν ηθοποιούς για τη Νέα ταινία «Η Παραλία»

    Μεγάλη διάκριση: Η Κρήτη στην 3η θέση των κορυφαίων προορισμών παγκοσμίως για το 2020

  • ΟΛΑ
    • Real Estate
    • Αγροτικά
    • Ανδρας
    • Γυναίκα
    • Διάφορα
    • Εθνικά
    • Εκδηλώσεις
    • Εκλογές
    • Ζώδια
    • Καιρός
    • Οικονομία
    • Στιγμές Ιστορίας
    • Τουρισμός
  • Αθλητικά
  • GossipΝέο
  • ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΩΝΝΕΟ
    • Kόστος Κατασκευή Iστοσελίδας
No Result
View All Result
FaistosNews.gr
No Result
View All Result
Home Kρήτη

Ντομάτα: Πιο πολύτιμη απ’ όσο φανταζόμαστε

29 Μαΐου, 2018
in Kρήτη
Reading Time: 1 min read
0 0
Από το Τυμπάκι στο Υπουργείο για την καταστροφή της παραγωγής τομάτας
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsapp

 

 

Διαβάστε ακόμα

Φωτιά σε σπίτι στα Χανιά – Πληροφορίες για δύο απανθρακωμένα άτομα

Φωτιά σε σπίτι στα Χανιά – Πληροφορίες για δύο απανθρακωμένα άτομα

30 Νοεμβρίου, 2023
142
Σχολικός πίνακας καταπλάκωσε και τραυμάτισε καθηγήτρια στα Χανιά

Σχολικός πίνακας καταπλάκωσε και τραυμάτισε καθηγήτρια στα Χανιά

30 Νοεμβρίου, 2023
25

 

Η ντομάτα αποτελείται σχεδόν αποκλειστικά από νερό και βιολογικές ουσίες.

Είναι πολύ φτωχή σε θερμίδες και για το λόγο αυτόν μια έξοχη τροφή για αδυνάτισμα. Η ντομάτα καλλιεργήθηκε συστηματικά για πρώτη φορά στην Κεντρική και Νότια Αμερική (Περού). Ήταν άγνωστη στην Ευρώπη μέχρι το 1544, οπότε και οι Ιταλοί της έδωσαν το όνομα «χρυσό μήλο», για το κίτρινο ή το πορτοκαλί χρώμα που είχε τότε η ώριμη ντομάτα. Στην Ελλάδα η ντομάτα ήρθε το 1818, όπως και η πατάτα.

Η ντομάτα έχει όξινη και ελαφρώς καυστική γεύση, ενώ σημαντική είναι η θρεπτική της αξία. Η ντομάτα είναι ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία και κατέχει σπουδαία θέση στη διατροφή διότι είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στην δυσκοιλιότητα, καθώς και στην ρύθμιση της χοληστερόλης.

Είναι το φρέσκο πάντα το καλύτερο; Σκέψου το ξανά!

Αξίζει να αναφερθεί ότι στην Αμερική καταναλώνονται κατά άτομο περισσότερο από 7 κιλά φρέσκιας ντομάτας το χρόνο, ενώ η ετήσια παραγωγή στο άτομο ανέρχεται στα 36 κιλά βάση του Υπουργείου Γεωργίας της Αμερικής.

Οι κονσερβοποιημένες ντομάτες μπορούν να είναι περισσότερο θρεπτικές από τις φρέσκιες, διότι μαζεύονται ώριμες και συσκευάζονται κατά την παραγωγή τους με τέτοιο τρόπο, που βοηθάει στο να συγκρατούνται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τους.

Έχει επίσης δειχθεί επιστημονικά, ότι τα συσκευασμένα – κονσερβοποιημένα προϊόντα ντομάτας όπως οι σάλτσες για ζυμαρικά περιέχουν 6 φορές περισσότερο λυκοπένη συγκριτικά με την ίδια ποσότητα από φρέσκια ντομάτα. Αυτό συμβαίνει γιατί η θερμότητα που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της παρασκευής προκαλεί διάσπαση στα κύτταρα της φλούδας επιτρέποντας στο λυκοπένιο να απορροφηθεί καλύτερα από τον πεπτικό σωλήνα.

Τι είναι όμως η λυκοπένη;

Η λυκοπένη ανήκει στην οικογένεια των αντιοξειδωτικών ουσιών και υπάρχει μέσα στις ντομάτες, φράουλες, καρπούζια και άλλα φρούτα κόκκινου χρώματος ή λαχανικά. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες αποδεικνύονται τα τελευταία χρόνια πολύ ωφέλιμες στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λυκοπένη είναι λιποδιαλυτικό συστατικό, δηλαδή είναι πιο εύκολη η απορρόφηση της όταν καταναλώνεται με λίπος. Έτσι, προσθέστε λίγο ελαιόλαδο, τυρί ή κρέας στην αγαπημένη σας σάλτσα από ντομάτα και θα κερδίσετε το μέγιστο όφελος της λυκοπένης.

Τι έδειξαν οι έρευνες που έγιναν μέχρι σήμερα και που αφορούν τη λυκοπένη και τις ντομάτες;

  1. Η λυκοπένη είναι μια πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία με αντικαρκινική δράση. Είναι δύο φορές ισχυρότερη από την β-καροτίνη (προβιταμίνη Α). Με την αντιοξειδωτική της δράση, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου που παράγονται από το φυσιολογικό μεταβολισμό των κυττάρων. Οι ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου μπορούν, να οδηγήσουν σε αλλοιώσεις του DNA που με τη σειρά τους οδηγούν στον καρκίνο.
  2. Το 1995 ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, βρήκαν σε 48.000 άνδρες που παρακολούθησαν για 6 χρόνια, ότι αυτοί που έτρωγαν μέχρι 10 μερίδες την εβδομάδα φαγητών που περιείχαν ντομάτα ή σάλτσα ντομάτας, είχαν 45% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο του προστάτη.
  3. Τα πιο αδιάσειστα στοιχεία είναι ότι η κατανάλωση ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο των πνευμόνων, του προστάτη και του στομάχου, ενώ μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, του τραχήλου, του εντέρου και του ορθού, του οισοφάγου, της στοματικής κοιλότητας και του παγκρέατος.
  4. Στη μελέτη που έγινε στις Η.Π.Α. και ονομάστηκε «pizza study» διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που κατανάλωναν δύο μερίδες σάλτσας ντομάτας την εβδομάδα είχαν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
  5. Η λυκοπένη εάν δοθεί από μόνη της σαν φάρμακο δεν έχει τις ιδιότητες αυτές. Για να έχει αντικαρκινική δράση πρέπει να καταναλωθεί με φυσικό τρόπο. Αυτό δείχνει ότι η λυκοπένη αποτελεί το μέρος μιας ευρύτερης οικογένειας φυτικών θρεπτικών ουσιών που δρουν μαζί για να δώσουν τα ευεργετικά αντικαρκινικά αποτελέσματα.
  6. Άλλες έρευνες έδειξαν ότι η λυκοπένη είναι καλή για την καρδία διότι μειώνει την ποσότητα της οξειδωμένης LDL-χοληστερόλης, αυτής που αποκαλείται συνήθως σαν η κακή χοληστερόλη.
  7. Από μελέτη στην Φιλανδία η κατανάλωση ντομάτας βοηθά στην καλύτερη υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτιώνει την κατάσταση των αρτηριών, μειώνει το πάχος των αρτηριών και προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση.
  8. Η συγκέντρωση και διαθεσιμότητα της λυκοπένης είναι ψηλότερη όταν η ντομάτα είναι ψημένη. Για το λόγο αυτό οι σάλτσες ντομάτας και το κέτσαπ περιέχουν ψηλές ποσότητες της ουσίας αυτής.
  9. Οι μεταλλαγμένες ντομάτες περιέχουν 3,5 φορές περισσότερη λυκοπένη από τις φυσιολογικές ντομάτες. Είναι από τις πρώτες και λίγες περιπτώσεις στις οποίες η έρευνα και παραγωγή μεταλλαγμένων τροφίμων οδηγεί στη δημιουργία ποικιλίας που έχει αυξημένες ιδιότητες εναντίον του καρκίνου. Χωρίς να αμφισβητούμε τη χρησιμότητα της νέας αυτής τεχνολογίας, εντούτοις πιστεύουμε ότι πρέπει να υπάρχουν δικλείδες ασφαλείας και παρακολούθησης των αποτελεσμάτων και επιπτώσεων, εάν υπάρχουν, των μεταλλαγμένων τροφίμων.
  10. Οι τελευταίες έρευνες για το λυκοπένιο δείχνουν ότι ασκεί θετική επίδραση και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σε μια μελέτη, όσες γυναίκες έτρωγαν τοματοπολτό καθημερινά, για είκοσι ΅ία ημέρες, είχαν υψηλότερα επίπεδα λυκοπένης στο αίμα, από αυτές που ακολουθούσαν δίαιτα χωρίς ντομάτες. Τα λευκά αιμοσφαίρια αυτών που έτρωγαν ντομάτες ήταν πολύ ανθεκτικότερα στις οξειδωτικές βλάβες κατά 33 έως 42%.
  11. Πρόσφατα έγινε λόγος για την προστατευτική επίδραση του λυκοπενίου στην οξεία γαστρίτιδα, σε πειραματόζωα, όταν χορηγείται σε ημερήσια δόση 0.2 mg/kg βάρους Ωστόσο, σημειώνεται ότι σε υψηλότερες ή χαμηλότερες δόσεις μειώνονται σημαντικά οι γαστροπροστατευτικές ιδιότητες του λυκοπενίου.

Περιέχει η ντομάτα και άλλα αντιοξειδωτικά; Και αν ναι ποια;

Τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Η ντομάτα περιέχει πολύ βιταμίνη C, που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού μας. Τα δυο τρίτα της ημερήσιας ανάγκης μας στη βιταμίνη αυτή καλύπτονται ήδη από δυο μέτριες ντομάτες. 

Οι γιατροί από το Εθνικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας της Ολλανδίας μελέτησαν 14.000 ενήλικες για να βρουν ποιοι ήταν οι παράγοντες κινδύνου για ν’ αναπτύξουν χρόνια αποφρακτικά νοσήματα των πνευμόνων, όπως η χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα. Η μελέτη των Ολλανδών, είναι η πρώτη στο είδος της που δείχνει ότι οι φλαβονοειδείς ουσίες (ιδιαίτερα το κατεχινικό οξύ αλλά και η φλαβόνη, η φλαβονόλη, και τα πολυφαινολικά καμφερόλη και κερκετίνη) οι οποίες περιέχονται στις ντομάτες, έχουν ευεργετικές δράσεις στους πνεύμονες. Το περίεργο που βρέθηκε στη μελέτη αυτή ήταν ότι ενώ το τσάι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδείς ουσίες, δεν βρέθηκε ότι αυτό είχε τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα στους πνεύμονες όπως οι ντομάτες.

Η ντομάτα περιέχει επίσης σε αφθονία φολικό οξύ, που είναι απαραίτητο για την αναδόμηση και την αποκατάσταση των κυττάρων του οργανισμού. Όσοι παίρνουν φάρμακα, πίνουν πολύ αλκοόλ ή καταναλώνουν πολύ κρέας, όπως επίσης οι έγκυες γυναίκες και οι ηλικιωμένοι είναι καλό να καταναλώνουν πολλές ντομάτες, λόγω των αυξημένων αναγκών τους σε φολικό οξύ. 
Το θαυματουργό αυτό φυτό περιέχει και βιταμίνη Ε που επιδρά θετικά στη γονιμότητα, βιταμίνες από την ομάδα του συμπλέγματος Β για την εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού και για γερό νευρικό σύστημα, όπως και χρώμιο, το οποίο είναι πολύτιμο κυρίως τους διαβητικούς, επειδή βοηθά σε διαταραχές κατά την αξιοποίηση του σακχάρου.

Η λιποδιαλυτή βιταμίνη Α εμπλέκεται στο σχηματισμό και στη διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας, των μαλλιών και στο σμήγμα της μεμβράνης. Μας βοηθά στο να βλέπουμε στο σκοτάδι και είναι απαραίτητο για την σωστή ανάπτυξη των οστών, δοντιών και την αναπαραγωγή.

ADVERTISEMENT

Περιέχει επίσης σελήνιο, που ανήκει στις ουσίες που προστατεύουν από τον καρκίνο, επειδή παίζει σημαντικό ρόλο για το ανοσοποιητικό σύστημα, κάλιο για την υποστήριξη της καρδιακής λειτουργίας, μαγνήσιο ενάντια στα συμπτώματα του στρες και τις μυϊκές κράμπες, όπως επίσης και σίδηρο, χαλκό και μαγγάνιο. 
Πως μπορώ να συμπεριλάβω τη ντομάτα στη διατροφή μου;

 

Εύκολοι και γρήγοροι τρόποι για την κατανάλωση της ντομάτας

  • Τρώτε α λα ιταλικά: αποκτήστε την συνήθεια των Ιταλών καταναλώνοντας ζυμαρικά με κόκκινη σάλτσα. Χρησιμοποιήστε ψιλοκομμένες ντομάτες για να μαγειρεύετε την δική σας σάλτσα στο σπίτι ή χρησιμοποιήστε την αγαπημένη σας έτοιμη σάλτσα.
  • Καταναλώνεται το τσίλι με διάφορες σάλτσες και ντομάτα.
  • Προσθέστε χρώμα στα λαχανικά σας. Δοκιμάστε στις σαλάτες ντομάτα για καλύτερη γεύση.
  • Ντοματοκεφτέδες: Ανακατέψτε μία μικρή κονσέρβα από ντοματοχυμό στον κιμά, μαζί με άλλα μπαχαρικά στο να πετύχετε καλύτερη γεύση.
ADVERTISEMENT

Related Posts

Φωτιά σε σπίτι στα Χανιά – Πληροφορίες για δύο απανθρακωμένα άτομα

Φωτιά σε σπίτι στα Χανιά – Πληροφορίες για δύο απανθρακωμένα άτομα

30 Νοεμβρίου, 2023
142

Στο σημείο κλήθηκαν και επιχειρούν δυνάμεις της πυροσβεστικής για την κατάσβεση της πυρκαγιάς, ενώ κλήθηκε και ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ. Σύμφωνα...

Read more
Σχολικός πίνακας καταπλάκωσε και τραυμάτισε καθηγήτρια στα Χανιά

Σχολικός πίνακας καταπλάκωσε και τραυμάτισε καθηγήτρια στα Χανιά

30 Νοεμβρίου, 2023
25
Σεισμός ταρακούνησε την Κρήτη

Σεισμός ταρακούνησε την Κρήτη

26 Νοεμβρίου, 2023
203
Κρήτη: Τον κατήγγειλαν για αρπαγή 34χρονης και τους βρήκαν να πίνουν καφέ

Κρήτη: Τον κατήγγειλαν για αρπαγή 34χρονης και τους βρήκαν να πίνουν καφέ

22 Νοεμβρίου, 2023
239
Kρήτη: Άνδρας βρέθηκε νεκρός μέσα στο αυτοκίνητό του

Kρήτη: Άνδρας βρέθηκε νεκρός μέσα στο αυτοκίνητό του

17 Νοεμβρίου, 2023
183
Ηράκλειο: Στο νοσοκομείο 58χρονος μετά από άγριο ξυλοδαρμό με κατσούνα

Ηράκλειο: Στο νοσοκομείο 58χρονος μετά από άγριο ξυλοδαρμό με κατσούνα

13 Νοεμβρίου, 2023
561
Καλιτσούνια 23 καρατίων απο τον Ζουριδάκη στήν Κρήτη για την βασιλική οικογένεια στα Εμιράτα!

Καλιτσούνια 23 καρατίων απο τον Ζουριδάκη στήν Κρήτη για την βασιλική οικογένεια στα Εμιράτα!

13 Νοεμβρίου, 2023
122
Οι μπαλωθιές σε γλέντι τον έστειλαν από τη γιορτή στα κρατητήρια

Οι μπαλωθιές σε γλέντι τον έστειλαν από τη γιορτή στα κρατητήρια

6 Νοεμβρίου, 2023
120
Κρήτη: 65χρονος πήγε για πεζοπορία και χάθηκαν τα ίχνη του – Σε εξέλιξη οι έρευνες

Κρήτη: 65χρονος πήγε για πεζοπορία και χάθηκαν τα ίχνη του – Σε εξέλιξη οι έρευνες

18 Οκτωβρίου, 2023
81
Καματερό – Νεκρά δύο ανήλικα παιδιά από πυρκαγιά μέσα στο σπίτι τους

Θανατηφόρο τροχαίο στο Ρέθυμνο: Μηχανή συγκρούστηκε με φορτηγό – Νεκρός ένας 18χρονος

9 Αυγούστου, 2023
131

ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ




ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ

Facebook

Καλάθι μπύρας φαιστός Καλάθι μπύρας φαιστός Καλάθι μπύρας φαιστός

HIGHLIGHTS

  • «Με ξεπερνά το να συζητάμε για Πάσχα στο χωριό»

    Έντεκα (11) λόγοι που δείχνουν ότι η Πανδημία στην Ελλάδα ΤΕΛΕΙΩΣΕ!!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Τουρκία: Διαμαρτύρεται γιατί στο λογότυπο της μοίρας των Ελληνικών Rafale απεικονίζεται μια γαλοπούλα που τρέχει

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Συναγερμός στην Ευρώπη από τις κινήσεις της Λευκορωσίας – Αναπτύσσονται ειδικές δυνάμεις στα νότια σύνορα με την Ουκρανία

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • F-35: Το τριπλό πλήγμα στην Τουρκία από Φλώρο, Παναγιωτόπουλο και… Σούδα

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Διπλή ασπίδα στο Αιγαίο για τα τουρκικά drones

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Τούρκος εισαγγελέας και η γυναίκα του πνίγηκαν στο Αιγαίο προσπαθώντας να ξεφύγουν από τον Ερντογάν

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
ADVERTISEMENT
Instagram Facebook Twitter

Τελευταία νέα

  • «Σφαγή» για την περιουσία του Τράγκα – Μηνύσεις, κατηγορίες για ξέπλυμα χρήματος και αδήλωτα εκατομμύρια
  • Φορτηγά με ανθρωπιστική βοήθεια στη Λωρίδα της Γάζας
  • Λέκκας: Στην Κωνσταντινούπολη περιμένουμε μεγάλο σεισμό, κινδυνεύει η Αγία Σοφία

Recent News

«Σφαγή» για την περιουσία του Τράγκα – Μηνύσεις, κατηγορίες για ξέπλυμα χρήματος και αδήλωτα εκατομμύρια

«Σφαγή» για την περιουσία του Τράγκα – Μηνύσεις, κατηγορίες για ξέπλυμα χρήματος και αδήλωτα εκατομμύρια

2 Δεκεμβρίου, 2023
Φορτηγά με ανθρωπιστική βοήθεια στη Λωρίδα της Γάζας

Φορτηγά με ανθρωπιστική βοήθεια στη Λωρίδα της Γάζας

2 Δεκεμβρίου, 2023

© 2020 FaistosNews.gr - made by gkweb.

No Result
View All Result
  • Μεσσαρά
  • Kρήτη
    • ΗΡΑΚΛΕΙΟ
    • ΧΑΝΙΑ
    • ΡΕΘΥΜΝΟ
    • ΛΑΣΙΘΙ
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Συνταγές
  • ΜΕΣΣΑΡΙΤΙΚΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • Αγγελίες Εργασίας
    • Αγγελίες Ζήτησης
    • Αγγελίες Πώλησης
    • Διάφορες Αγγελίες
    • ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΑΓΓΕΛΙΑΣ ΔΩΡΕΑΝ
  • Wonderful Crete
  • ΟΛΑ
    • Real Estate
    • Αγροτικά
    • Ανδρας
    • Γυναίκα
    • Διάφορα
    • Εθνικά
    • Εκδηλώσεις
    • Εκλογές
    • Ζώδια
    • Καιρός
    • Οικονομία
    • Στιγμές Ιστορίας
    • Τουρισμός
  • Αθλητικά
  • Gossip
  • ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΩΝ
    • Kόστος Κατασκευή Iστοσελίδας

© 2020 FaistosNews.gr - made by gkweb.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Sign in

Forgot your password?

Lost your password? Please enter your email address. You will receive mail with link to set new password.

Back to login

Add New Playlist